ああ～、よく寝られました！

このところ、ちょっとハードタイムが続きバテ気味でした。

昨夜は思い切って、早々にベッドイン。

アラームで目覚めたのですが、とてもさわやかです。

横丁の靴やは、ＣＰＡＰという装置を付けているので、睡眠時間や睡眠の質が表示されます（機械によって違うかも知れませんが）。

それによると、９．８時間の睡眠でＡＨＩと云う指標も０．１と、ほぼ爆睡であったことが判明。。よかったです。

身体も頭もすっきりして、久しぶりに超快調であります(*^_^*)

何かで読んだのですが、寝ている間に自動的に身体が修復を掛けてくれるとのことです。

人間の身体って、よく分からないのですが、不思議な仕掛けがいろいろあるようですね。

この頃、日本人の平均睡眠時間が以前より短くなってきているとの報告もあります。

「よく眠ること」って、とっても大事だって思います。

これからも、いろいろ工夫して、夜１１時夜より前に眠りにつきたいものと思います。

皆さま方も良質な「睡眠」心がけてくださいね。